Предупреждение

Ошибка при загрузке компонента: com_community, Компонент не найден

Аббревиатуры

A

  • AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds)as Possible - (ЗКМБР Закончить Как Можно Больше Раундов/Повторений)
  • ATG: Ass to Grass

B

  • BP: Bench press - (Жим лежа)
  • BS: Back squat - (Приседания со штангой на плечах)
  • BW (or BWT): Body weight - (ВТ - Вес Тела)

C

  • CFT: CrossFit Total - consisting of max squat, press, and deadlift. (Тест состоящий из Приседания, Жима и Становой тяги
  • CFSB: CrossFit Strength Bias. A program developed by Jeff Martin and Darrell White, explained here. You'll need a CFJ subscription.
  • CFWU:CrossFit Warm-up (Кроссфит разминка)
  • CLN: Clean (Взятие штанги на грудь)
  • C&J: Clean and jerk (Взятие на грудь и Толчок штанги)
  • C2: Concept II rowing machine (Концепт 2, тренажер "гребля")

D

  • DL: Deadlift (Становая тяга)

E

  • EMOM: Every Min Of the Min (каждую минуту в течение минуты)

F

  • FS: Front squat (Приседания со штангой на груди)
  • FS2OH: Shoulder to overhead (с позиции на плечах до позиции над головой, допускается любым способом: Швунг жимой, Швунг толчковый, Жим)

G

  • GHR(D): Glute ham raise (developer). Posterior chain exercise, like a back extension. Also, the device that allows for the proper performance of a GHR.
  • GHR(D) Situp: Situp done on the GHR(D) bench.
  • GPP: General physical preparedness, aka "fitness." (ОФП - Общая физическая подготовка)
  • GTG: Grease the Groove, a protocol of doing many sub-maximal sets of an exercise throughtout the day

H

  • H2H: Hand to hand; refers to Jeff Martone's kettlebell "juggling" techniques (or to combat).
  • HSPU: Hand stand push up. Kick up into a handstand (use wall for balance, if needed) bend arms until nose touches floor and push back up. Отжимания в стойке на руках (вниз головой) -
  • HSQ: Hang squat (clean or snatch). Start with bar "at the hang," about knee height. Initiate pull. As the bar rises drop into a full squat and catch the bar in the racked position. From there, rise to a standing position

I

  • IF: Intermittent Fasting

K

  • KB: Kettlebell (Гиря)
  • KTE: Knees to elbows. Similar to TTBs described below. (Колени к Локтям)

M

  • MEBB Maximum Effort Black box, term coined by Mike Rutherford. Search the forum for it. Originally laid out in one of the early Performance Menu issues.
  • MetCon: Metabolic Conditioning workout (МедКон - Метаболическая тренировка)
  • MP: Military press (Армейский жим)
  • MU: Muscle ups. Hanging from rings you do a combination pull-up and dip so you end in an upright support. (Выход на кольцах)

O

  • OHS: Overhead squat. Full-depth squat performed while arms are locked out in a wide grip press position above (and usually behind) the head. (Приседания со штангой над головой)

P

  • PC: Power clean - (Силовое взятие на грудь штанги)
  • Pd: Pood, weight measure for kettlebells - (1 Пуд (16кг) используется для измерения веса гири 1,5=24кг, 2=32кг)
  • PR: Personal record - (Личный рекорд)
  • PP: Push press - (Швунг жимовой)
  • PSN: Power snatch - (Силовой рывок штанги)
  • PU: Pull-ups, possibly push ups depending on the context - (Подтягивания)

R

  • Rep: Repetition. One performance of an exercise. - (Повторов)
  • Rx'd; as Rx'd: As prescribed; as written. WOD done without any adjustments. - (Как предписано в задании без изменений. Когда WOD выполнен без изминений)
  • RM: Repetition maximum. Your 1RM is your max lift for one rep. Your 10 RM is the most you can lift 10 times. - (1RM Максимальный вес на 1 повторения)

S

  • SDHP: Sumo deadlift high pull. - (Становая тяга штанги из стойки сумо с подъемом до уровня плеч)
  • Set: A number of repetitions. e.g., 3 sets of 10 reps, often seen as 3x10, means do 10 reps, rest, repeat, rest, repeat.
  • SPP: Specific physical preparednesss, aka skill training.
  • SN: Snatch - (Рывок)
  • SQ: Squat - (Приседания)
  • Subbed: Substituted. The CORRECT use of "subbed," as in "substituted," is, "I subbed an exercise I can do for one I can't," For example,if you can't do HSPU, you subbed regular pushups.
  • Sadly, many illiterate posters get this bass-ackward, and claim that since they can't do HSPU, they subbed HSPU for pushups. D'oh!

T

  • TGU: Turkish get-up - (Турецкий подъем)
  • TTB: Toes to bar. Hang from bar. Bending only at waist raise your toes to touch the bar, slowly lower them and repeat.

W

  • WO, sometimes W/O: Workout - (Тренировка. Иногда называют "Тренировка на Улице")
  • WOD: Workout of the day - (ВОД - Задание на День)

Y

  • YBF: You'll Be Fine (liberally applied in spray form) - (Ты будешь в порядке")
Прочитано 394336 раз
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Полезное

Мы в соц.сетях